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    1. 學(xué)生專欄

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      學(xué)會(huì)自我調(diào)適,科學(xué)迎戰(zhàn)備考 ——一高中心理調(diào)適與升學(xué)規(guī)劃輔導(dǎo)講座紀(jì)實(shí)

      學(xué)會(huì)自我調(diào)適,科學(xué)迎戰(zhàn)備考 ——一高中心理調(diào)適與升學(xué)規(guī)劃輔導(dǎo)講座紀(jì)實(shí)

      • 分類:德育管理
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      • 發(fā)布時(shí)間:2020-12-24 22:54
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      【概要描述】 ? ? ?時(shí)光荏苒,吹融冰雪吻綻繁花,五月悄然走進(jìn)。疫情下的高三復(fù)課已經(jīng)過去半個(gè)月的時(shí)間,學(xué)生們經(jīng)歷了一次模擬考試和摸底考試,不少同學(xué)面對(duì)考試成績出現(xiàn)了一些不良情緒,為了解決同學(xué)們?cè)谝咔橄碌木€上與線下學(xué)習(xí)銜接過程中可能出現(xiàn)的種種心理矛盾和誤區(qū),助力所有高三學(xué)子科學(xué)備戰(zhàn)高考,4月30日下午,我校特為高三學(xué)生開展心理調(diào)適專題講座活動(dòng)。本次心理講座的主題為《自我調(diào)適,科學(xué)備考》,由中國升學(xué)教育協(xié)會(huì)理事長,國家認(rèn)證生涯規(guī)劃師,高考志愿規(guī)劃指導(dǎo)專家,聯(lián)想控股西部公益援助計(jì)劃中學(xué)生涯導(dǎo)師,《遼寧招生考試通訊》雜志特約作者,《撫順日?qǐng)?bào)》高考支招欄目和《遼西.讀書講壇》欄目特邀嘉賓,主編《雙一流時(shí)代 高考志愿填報(bào)一本通》,從事高考志愿規(guī)劃13年,受聘多所高中指導(dǎo)高考志愿填報(bào)和生涯規(guī)劃老師王秀蘭主講。 ? ?? ??王秀蘭老師在廣播站做輔導(dǎo)講座 現(xiàn)場,王老師從心理調(diào)適十要素(學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣、時(shí)間規(guī)劃、基礎(chǔ)知識(shí)、目標(biāo)管理、任務(wù)落實(shí)、家庭因素、情緒管理)入手,結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn),主要從“什么是心理適應(yīng)?考前學(xué)生如何做好心理調(diào)適?”、“學(xué)生職業(yè)性格分析指導(dǎo)如何進(jìn)行生涯規(guī)劃?”和“升學(xué)途徑”三個(gè)方面進(jìn)行講解。其間,王老師針對(duì)備考過程中可能出現(xiàn)的一些心理問題、誤區(qū)和模擬考試中常見的問題進(jìn)行了疏導(dǎo),她給了同學(xué)們管理心態(tài)的五大利器 第一大利器:接納自己的不完美,學(xué)會(huì)關(guān)愛自己; 第二大利器:遇到心情煩躁的時(shí)候,學(xué)會(huì)先讓自己平靜下來; 第三大利器:熱愛生活 ,珍惜已經(jīng)擁有的 ,寬容以待; 第四大利器:遇到困難,學(xué)會(huì)用成功五問自行解決; 第五大利器:遇到不開心,學(xué)會(huì)用快樂三問自行解決。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 十要素與心態(tài)調(diào)節(jié)五大利器 同時(shí)她結(jié)合生涯規(guī)劃認(rèn)知的相關(guān)理論如職業(yè)價(jià)值觀、霍蘭德職業(yè)興趣理論等為同學(xué)們介紹了目標(biāo)管理的法則,指出長目標(biāo)要分解為小目標(biāo)或階段目標(biāo),要確定短期目標(biāo)——如日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo),現(xiàn)階段要確定每個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)目標(biāo)。她還為同學(xué)們介紹了多元智能理論并運(yùn)用這一理論指導(dǎo)同學(xué)們找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方案。最后她為同學(xué)們介紹了升學(xué)的不同途徑。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 多元智能與目標(biāo)管理 王老師的講座適逢其時(shí),猶如甘霖滋潤了饑渴的心靈,同學(xué)們紛紛寫出了小紙條與王老師互動(dòng),他們中有一些困惑都得到了及時(shí)的解答 ,記得一位同學(xué)說“我現(xiàn)在200多分想當(dāng)兵能行嗎?”王老師肯定的回答:“只要你科學(xué)備考,敢于堅(jiān)持,提前批次的直招士官一定能夠考上。”有同學(xué)問:“我很懶,80天還能改變嗎?”王老師說:“沒問題,學(xué)習(xí)是“心之所向,素履以往”。擁有良好樂觀積極的心態(tài),做好充分的心理準(zhǔn)備,積極參與競爭,勇敢地迎接挑戰(zhàn)?!?..... ? 各班同學(xué)認(rèn)真收看 講座答疑時(shí)同學(xué)們積極與老師互動(dòng) 最后,郝曉紅副校長對(duì)本次活動(dòng)做了總結(jié)。她勉勵(lì)同學(xué)們以虔誠之心回首,以期不忘來路、不迷方向、不減斗志、不失夢(mèng)想。如此不平凡的2020年,要戰(zhàn)勝自我,要眼中有光芒,胸腔有悸動(dòng),要進(jìn)一步提升心理素質(zhì),克服備考焦慮、前途迷茫、精神恍惚、高原反應(yīng)、暫時(shí)失憶、心理飽和等心理困難??茖W(xué)安排作息時(shí)間,調(diào)整生物鐘,充滿自信,充滿希望,全力投入學(xué)習(xí)迎戰(zhàn)高考。7月,一高中將用最美的景色迎接你們勝利的凱旋!同時(shí),也要做好疫情防控工作,保持1.5米的社交距離??茖W(xué)備考,安全備考。郝曉紅副校長的的一席話讓同學(xué)們受益匪淺,同學(xué)們對(duì)自己的未來充滿期待和希望。 ? ?? 郝曉紅副校長作總結(jié)講話 ? ? ?講座結(jié)束后,同學(xué)們紛紛表示:該講座有效地幫助同學(xué)們調(diào)試了即將面臨高考所帶來的心理沖擊,找到了高效學(xué)習(xí)的方法,增強(qiáng)應(yīng)對(duì)高考的自信心,從而學(xué)會(huì)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài),從同學(xué)們踴躍參與中不難看出:此次講座確實(shí)解決不少同學(xué)的疑惑。講座活動(dòng)有效地調(diào)整了學(xué)生迎考的狀態(tài),為我校高三復(fù)習(xí)備考助力護(hù)航。 ?

      學(xué)會(huì)自我調(diào)適,科學(xué)迎戰(zhàn)備考 ——一高中心理調(diào)適與升學(xué)規(guī)劃輔導(dǎo)講座紀(jì)實(shí)

      【概要描述】
      ? ? ?時(shí)光荏苒,吹融冰雪吻綻繁花,五月悄然走進(jìn)。疫情下的高三復(fù)課已經(jīng)過去半個(gè)月的時(shí)間,學(xué)生們經(jīng)歷了一次模擬考試和摸底考試,不少同學(xué)面對(duì)考試成績出現(xiàn)了一些不良情緒,為了解決同學(xué)們?cè)谝咔橄碌木€上與線下學(xué)習(xí)銜接過程中可能出現(xiàn)的種種心理矛盾和誤區(qū),助力所有高三學(xué)子科學(xué)備戰(zhàn)高考,4月30日下午,我校特為高三學(xué)生開展心理調(diào)適專題講座活動(dòng)。本次心理講座的主題為《自我調(diào)適,科學(xué)備考》,由中國升學(xué)教育協(xié)會(huì)理事長,國家認(rèn)證生涯規(guī)劃師,高考志愿規(guī)劃指導(dǎo)專家,聯(lián)想控股西部公益援助計(jì)劃中學(xué)生涯導(dǎo)師,《遼寧招生考試通訊》雜志特約作者,《撫順日?qǐng)?bào)》高考支招欄目和《遼西.讀書講壇》欄目特邀嘉賓,主編《雙一流時(shí)代 高考志愿填報(bào)一本通》,從事高考志愿規(guī)劃13年,受聘多所高中指導(dǎo)高考志愿填報(bào)和生涯規(guī)劃老師王秀蘭主講。



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      ??王秀蘭老師在廣播站做輔導(dǎo)講座

      現(xiàn)場,王老師從心理調(diào)適十要素(學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣、時(shí)間規(guī)劃、基礎(chǔ)知識(shí)、目標(biāo)管理、任務(wù)落實(shí)、家庭因素、情緒管理)入手,結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn),主要從“什么是心理適應(yīng)?考前學(xué)生如何做好心理調(diào)適?”、“學(xué)生職業(yè)性格分析指導(dǎo)如何進(jìn)行生涯規(guī)劃?”和“升學(xué)途徑”三個(gè)方面進(jìn)行講解。其間,王老師針對(duì)備考過程中可能出現(xiàn)的一些心理問題、誤區(qū)和模擬考試中常見的問題進(jìn)行了疏導(dǎo),她給了同學(xué)們管理心態(tài)的五大利器

      第一大利器:接納自己的不完美,學(xué)會(huì)關(guān)愛自己;

      第二大利器:遇到心情煩躁的時(shí)候,學(xué)會(huì)先讓自己平靜下來;

      第三大利器:熱愛生活 ,珍惜已經(jīng)擁有的 ,寬容以待;

      第四大利器:遇到困難,學(xué)會(huì)用成功五問自行解決;

      第五大利器:遇到不開心,學(xué)會(huì)用快樂三問自行解決。

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      十要素與心態(tài)調(diào)節(jié)五大利器

      同時(shí)她結(jié)合生涯規(guī)劃認(rèn)知的相關(guān)理論如職業(yè)價(jià)值觀、霍蘭德職業(yè)興趣理論等為同學(xué)們介紹了目標(biāo)管理的法則,指出長目標(biāo)要分解為小目標(biāo)或階段目標(biāo),要確定短期目標(biāo)——如日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo),現(xiàn)階段要確定每個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)目標(biāo)。她還為同學(xué)們介紹了多元智能理論并運(yùn)用這一理論指導(dǎo)同學(xué)們找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方案。最后她為同學(xué)們介紹了升學(xué)的不同途徑。

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      多元智能與目標(biāo)管理

      王老師的講座適逢其時(shí),猶如甘霖滋潤了饑渴的心靈,同學(xué)們紛紛寫出了小紙條與王老師互動(dòng),他們中有一些困惑都得到了及時(shí)的解答 ,記得一位同學(xué)說“我現(xiàn)在200多分想當(dāng)兵能行嗎?”王老師肯定的回答:“只要你科學(xué)備考,敢于堅(jiān)持,提前批次的直招士官一定能夠考上?!庇型瑢W(xué)問:“我很懶,80天還能改變嗎?”王老師說:“沒問題,學(xué)習(xí)是“心之所向,素履以往”。擁有良好樂觀積極的心態(tài),做好充分的心理準(zhǔn)備,積極參與競爭,勇敢地迎接挑戰(zhàn)?!?.....

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      各班同學(xué)認(rèn)真收看



      講座答疑時(shí)同學(xué)們積極與老師互動(dòng)

      最后,郝曉紅副校長對(duì)本次活動(dòng)做了總結(jié)。她勉勵(lì)同學(xué)們以虔誠之心回首,以期不忘來路、不迷方向、不減斗志、不失夢(mèng)想。如此不平凡的2020年,要戰(zhàn)勝自我,要眼中有光芒,胸腔有悸動(dòng),要進(jìn)一步提升心理素質(zhì),克服備考焦慮、前途迷茫、精神恍惚、高原反應(yīng)、暫時(shí)失憶、心理飽和等心理困難??茖W(xué)安排作息時(shí)間,調(diào)整生物鐘,充滿自信,充滿希望,全力投入學(xué)習(xí)迎戰(zhàn)高考。7月,一高中將用最美的景色迎接你們勝利的凱旋!同時(shí),也要做好疫情防控工作,保持1.5米的社交距離。科學(xué)備考,安全備考。郝曉紅副校長的的一席話讓同學(xué)們受益匪淺,同學(xué)們對(duì)自己的未來充滿期待和希望。

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      郝曉紅副校長作總結(jié)講話

      ? ? ?講座結(jié)束后,同學(xué)們紛紛表示:該講座有效地幫助同學(xué)們調(diào)試了即將面臨高考所帶來的心理沖擊,找到了高效學(xué)習(xí)的方法,增強(qiáng)應(yīng)對(duì)高考的自信心,從而學(xué)會(huì)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài),從同學(xué)們踴躍參與中不難看出:此次講座確實(shí)解決不少同學(xué)的疑惑。講座活動(dòng)有效地調(diào)整了學(xué)生迎考的狀態(tài),為我校高三復(fù)習(xí)備考助力護(hù)航。

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      • 分類:德育管理
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           時(shí)光荏苒,吹融冰雪吻綻繁花,五月悄然走進(jìn)。疫情下的高三復(fù)課已經(jīng)過去半個(gè)月的時(shí)間,學(xué)生們經(jīng)歷了一次模擬考試和摸底考試,不少同學(xué)面對(duì)考試成績出現(xiàn)了一些不良情緒,為了解決同學(xué)們?cè)谝咔橄碌木€上與線下學(xué)習(xí)銜接過程中可能出現(xiàn)的種種心理矛盾和誤區(qū),助力所有高三學(xué)子科學(xué)備戰(zhàn)高考,4月30日下午,我校特為高三學(xué)生開展心理調(diào)適專題講座活動(dòng)。本次心理講座的主題為《自我調(diào)適,科學(xué)備考》,由中國升學(xué)教育協(xié)會(huì)理事長,國家認(rèn)證生涯規(guī)劃師,高考志愿規(guī)劃指導(dǎo)專家,聯(lián)想控股西部公益援助計(jì)劃中學(xué)生涯導(dǎo)師,《遼寧招生考試通訊》雜志特約作者,《撫順日?qǐng)?bào)》高考支招欄目和《遼西.讀書講壇》欄目特邀嘉賓,主編《雙一流時(shí)代 高考志愿填報(bào)一本通》,從事高考志愿規(guī)劃13年,受聘多所高中指導(dǎo)高考志愿填報(bào)和生涯規(guī)劃老師王秀蘭主講。

       

        

        王秀蘭老師在廣播站做輔導(dǎo)講座

      現(xiàn)場,王老師從心理調(diào)適十要素(學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣、時(shí)間規(guī)劃、基礎(chǔ)知識(shí)、目標(biāo)管理、任務(wù)落實(shí)、家庭因素、情緒管理)入手,結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn),主要從“什么是心理適應(yīng)?考前學(xué)生如何做好心理調(diào)適?”、“學(xué)生職業(yè)性格分析指導(dǎo)如何進(jìn)行生涯規(guī)劃?”和“升學(xué)途徑”三個(gè)方面進(jìn)行講解。其間,王老師針對(duì)備考過程中可能出現(xiàn)的一些心理問題、誤區(qū)和模擬考試中常見的問題進(jìn)行了疏導(dǎo),她給了同學(xué)們管理心態(tài)的五大利器

      第一大利器:接納自己的不完美,學(xué)會(huì)關(guān)愛自己;

      第二大利器:遇到心情煩躁的時(shí)候,學(xué)會(huì)先讓自己平靜下來;

      第三大利器:熱愛生活 ,珍惜已經(jīng)擁有的 ,寬容以待;

      第四大利器:遇到困難,學(xué)會(huì)用成功五問自行解決;

      第五大利器:遇到不開心,學(xué)會(huì)用快樂三問自行解決。

                                               

      十要素與心態(tài)調(diào)節(jié)五大利器

      同時(shí)她結(jié)合生涯規(guī)劃認(rèn)知的相關(guān)理論如職業(yè)價(jià)值觀、霍蘭德職業(yè)興趣理論等為同學(xué)們介紹了目標(biāo)管理的法則,指出長目標(biāo)要分解為小目標(biāo)或階段目標(biāo),要確定短期目標(biāo)——如日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo),現(xiàn)階段要確定每個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)目標(biāo)。她還為同學(xué)們介紹了多元智能理論并運(yùn)用這一理論指導(dǎo)同學(xué)們找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方案。最后她為同學(xué)們介紹了升學(xué)的不同途徑。

                                  

      多元智能與目標(biāo)管理

      王老師的講座適逢其時(shí),猶如甘霖滋潤了饑渴的心靈,同學(xué)們紛紛寫出了小紙條與王老師互動(dòng),他們中有一些困惑都得到了及時(shí)的解答 ,記得一位同學(xué)說“我現(xiàn)在200多分想當(dāng)兵能行嗎?”王老師肯定的回答:“只要你科學(xué)備考,敢于堅(jiān)持,提前批次的直招士官一定能夠考上。”有同學(xué)問:“我很懶,80天還能改變嗎?”王老師說:“沒問題,學(xué)習(xí)是“心之所向,素履以往”。擁有良好樂觀積極的心態(tài),做好充分的心理準(zhǔn)備,積極參與競爭,勇敢地迎接挑戰(zhàn)。”......

       

      各班同學(xué)認(rèn)真收看

      講座答疑時(shí)同學(xué)們積極與老師互動(dòng)

      最后,郝曉紅副校長對(duì)本次活動(dòng)做了總結(jié)。她勉勵(lì)同學(xué)們以虔誠之心回首,以期不忘來路、不迷方向、不減斗志、不失夢(mèng)想。如此不平凡的2020年,要戰(zhàn)勝自我,要眼中有光芒,胸腔有悸動(dòng),要進(jìn)一步提升心理素質(zhì),克服備考焦慮、前途迷茫、精神恍惚、高原反應(yīng)、暫時(shí)失憶、心理飽和等心理困難??茖W(xué)安排作息時(shí)間,調(diào)整生物鐘,充滿自信,充滿希望,全力投入學(xué)習(xí)迎戰(zhàn)高考。7月,一高中將用最美的景色迎接你們勝利的凱旋!同時(shí),也要做好疫情防控工作,保持1.5米的社交距離??茖W(xué)備考,安全備考。郝曉紅副校長的的一席話讓同學(xué)們受益匪淺,同學(xué)們對(duì)自己的未來充滿期待和希望。

          

      郝曉紅副校長作總結(jié)講話

           講座結(jié)束后,同學(xué)們紛紛表示:該講座有效地幫助同學(xué)們調(diào)試了即將面臨高考所帶來的心理沖擊,找到了高效學(xué)習(xí)的方法,增強(qiáng)應(yīng)對(duì)高考的自信心,從而學(xué)會(huì)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài),從同學(xué)們踴躍參與中不難看出:此次講座確實(shí)解決不少同學(xué)的疑惑。講座活動(dòng)有效地調(diào)整了學(xué)生迎考的狀態(tài),為我校高三復(fù)習(xí)備考助力護(hù)航。

       

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